Les meilleures applications pour le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent n'est pas magique, mais il fonctionne bien comme outil de perte de poids pour les personnes qui réussissent à s'y tenir. Si c'est votre cas, envisagez d'utiliser l'un de ces trackers de jeûne pour vous rappeler les heures de début et de fin et pour garder un œil sur la façon dont vous avez respecté votre plan dans le passé.

Toutes les applications de jeûne sont des minuteries glorifiées. Vous leur dites quand vous commencez votre jeûne et ils compteront les heures jusqu'à ce que vous puissiez à nouveau manger. Lorsque vous êtes dans une fenêtre d'alimentation, ils vous indiqueront combien de temps il reste. Au-delà de cela, ils peuvent être aussi fantaisistes ou aussi simples que vous le souhaitez.

Le meilleur tout autour : Zéro

Zéro (gratuit sur iOS) est un favori de nombreux jeûneurs intermittents. Il dispose d'un écran de démarrage facile, où vous pouvez choisir un type de jeûne prédéfini (16 heures de jeûne, 8 heures de repas est populaire) ou définir le vôtre. L'application garde une trace de l'endroit où vous vous trouvez dans votre fenêtre actuelle et peut vous envoyer une notification lorsqu'elle se termine. Il y a un tableau de bord pour suivre la durée moyenne de vos jeûnes, si vous avez maintenu une séquence de plusieurs jours, et un endroit pour regarder votre tendance de poids au fil du temps (si vous êtes connecté à l'application Santé). La conception est simple et l'application est facile à utiliser. ( Correction : non ! Nous avons en quelque sorte manqué la liste Android ! Nous voudrions quand même noter que vora est une application Android tout aussi appréciée).

Applications plus simples : Fastient, FastHabit

Si vous n'avez pas besoin de programmer des jeûnes à l'avance, rapide est une excellente application simple qui vous permet de démarrer rapidement, éventuellement de définir un objectif et d'ajouter des notes sur ce que vous ressentez.

FastHabit est encore plus simple : sans avoir besoin de créer un compte, vous obtenez une minuterie pour votre jeûne actuel et un journal de vos jeûnes précédents. Vous devez passer à la version à 2,99 $ pour obtenir des rappels pour les jeûnes de chaque jour.