Principal Parentalité Faites une liste de choses à faire pour le travail émotionnel avec votre partenaire

Faites une liste de choses à faire pour le travail émotionnel avec votre partenaire

Biz Ellis sur le podcast One Bad Mother l'appelle ' président de tout .” Dans un foyer biparental, il est très courant qu'un seul partenaire assume la responsabilité de toutes les petites tâches invisibles qui peuvent vous enliser dans le quotidien.

Si vous êtes le partenaire qui porte l'essentiel de la « charge mentale » de la famille, vous savez qu'il ne s'agit pas seulement de savoir qui cuisinera et qui nettoiera. C'est qui fera la planification des repas, vérifiera quels ingrédients sont nécessaires, rédigera la liste d'épicerie, ramènera la mijoteuse du sous-sol, puis se rendra compte qu'il vous manque un ingrédient, alors maintenant vous devez rechercher sur Google quel type de la substitution pourrait fonctionner. Oh, et comment pouvez-vous le modifier légèrement pour que vos enfants le mangent aussi ?

Toutes ces étapes ne sont pas nécessairement des choses que vous écrivez traditionnellement sur une liste de choses à faire ou que vous prenez le temps de demander à votre partenaire de faire pour vous (parce qu'au moment où je vous demande de vérifier si nous avons assez de bouillon de poulet et expliquer combien nous avons besoin et pourquoi, j'aurais pu le faire moi-même). Mais ces tâches invisibles s'accumulent avec le temps et peuvent conduire un partenaire - souvent la femme d'un couple hétérosexuel mais pas toujours - à se sentir dépassé.

Britni de la Cretaz écrit pour le New York Times qu'en fait nous devrait écrivez ces choses, cependant:

Semblable à une liste de tâches ménagères, cette liste de tâches peut diviser le travail émotionnel le plus controversé entre les partenaires pour des rôles clairement définis. Peut-être qu'un partenaire décharge le lave-vaisselle, supervise l'heure des devoirs et écrit des notes de remerciement, tandis que l'autre paie les factures, s'attaque à l'heure du coucher et rappelle aux enfants d'appeler leurs grands-parents.

Être en charge d'acheter tous les cadeaux pour la famille et les amis est tout aussi important et chronophage que d'être celui qui fait toute la lessive. L'achat de cadeaux n'est pas vraiment une corvée ménagère, et pourtant cela prend du temps et des efforts - vous devez garder une trace des choses que le destinataire a mentionnées qu'il aime ou veut ou dont il a besoin, vous devez rechercher des idées, lire des critiques, l'acheter, l'emballer ça, obtenir une carte, etc.

Et quand, en plus de tout cela, votre partenaire s'attend également à ce que vous déléguiez (c'est-à-dire, agissez en tant que chef de projet du ménage), cela n'est pas du tout utile. La délégation n'est qu'une chose de plus que vous devez faire.

Mais il ne suffit pas de simplement dire à votre partenaire que vous avez besoin d'aide pour le travail émotionnel. Vous devez être précis en faisant le point sur la charge mentale que vous portez chacun, en écrivant toutes les tâches invisibles en cours que vous effectuez et en rééquilibrant le travail entre vous. Voici une liste de base pour vous aider à démarrer :

Planification des repas. Qui planifiera les repas, rédigera la liste des courses, ira au magasin, préparera les repas et fera le ménage après les repas ? Qui préparera les repas scolaires ?
S'occuper d'un animal. Au-delà de la corvée évidente de « nourrir le chien », qui s'occupera des rendez-vous de contrôle réguliers de l'animal et des réservations de toilettage ou de pension ? Qui s'assurera que Fido reçoive son médicament mensuel contre le ver du cœur et qu'il ne manque pas de nourriture ?
Rendez-vous médicaux familiaux. Qui prendra les rendez-vous médicaux, dentaires et ophtalmologiques annuels pour les enfants ? Qui informera l'école des ramassages anticipés les jours de rendez-vous ou sera chargé de s'assurer que vous ne manquez pas de médicaments en cours nécessaires ?
Cadeaux. Qui surveille les anniversaires, les vacances et les événements spéciaux à venir parmi la famille et les amis et qui achète, achète et emballe activement les cadeaux associés ?
Devoirs. Quelqu'un doit être disponible pour aider lorsque les enfants sont coincés ou au moins vérifier que cela est fait.
Communiquer en classe. Souvent aussi le « parent des devoirs », ce parent est la personne principale qui suit toutes les activités ou annonces liées à l'école et à la classe : les formulaires de commande de livres scolaires, les thèmes de la semaine de l'esprit, la liste d'inscription au goûter pour la Saint-Valentin de la classe. fête, le changement de date de pluie pour le pique-nique de fin d'année scolaire. Cette personne sait que le mardi est le jour de la gym, donc les enfants doivent porter des baskets. C'est probablement aussi la personne-ressource pour toutes les conversations liées à la discipline.
Activités extra-scolaires. Qui assurera le suivi de toutes les pratiques de ballet et des réunions du club de mathématiques ? Qui saura comment amener cette enfant à son match de football et celle-là aux Girl Scouts (avec des collations, des boissons et tout uniforme ou équipement applicable prêt à partir) ?
Entretien de la maison. Qui est chargé de planifier les tâches d'entretien ménager régulières qui ne font pas partie des tâches habituellement hebdomadaires ? Il s'agirait notamment de nettoyer les bouches d'aération, de laver les moquettes et les tapis, de débarrasser les gouttières de leurs débris saisonniers ou d'appeler un électricien pour comprendre pourquoi la fichue sonnette ne fonctionne pas. (Apparemment, personne chez moi n'est responsable de ce dernier si les deux dernières années sont une indication.)
Maintenance du véhicule. Qui programme les vidanges d'huile, change les balais d'essuie-glace avant qu'ils ne deviennent inutilisables, vérifie la pression d'air des pneus, passe l'aspirateur sur le plancher et balance les voitures dans le lave-auto de temps en temps ?
Finances. Qui paie les factures, s'assure que le compte courant n'est pas à découvert, planifie les contributions Roth IRA et calcule si vos enfants auront jamais assez d'argent sur leurs 529 comptes pour payer quatre ans d'université ?
Voyage. Qui est chargé de planifier les voyages (grands ou petits), de réserver les chambres d'hôtel, d'acheter les billets, d'informer les écoles des enfants de leurs absences, de faire les valises, de ranger suffisamment d'activités et de collations dans les sacs à dos des enfants et de s'assurer avez-vous les documents de voyage ou les e-mails de confirmation dont vous pourriez avoir besoin ?

Une fois que vous commencez à voir les sujets plus larges, il devrait être assez facile et naturel de les diviser. Une personne peut être responsable de tous les articles scolaires quotidiens tandis que l'autre est responsable des animaux de compagnie et des rendez-vous médicaux. Vous prenez l'entretien à domicile, je m'occupe des voitures. En supposant que vous êtes à la fois disposé et capable de le diviser – et de rester au-dessus – cela devrait réduire à quel point un partenaire se sent dépassé et à quel point l'autre se sent harcelé.

Une dernière remarque : la plupart de ces informations s'appliquent aux familles biparentales, mais je vous vois là-bas, parents célibataires, et je sais que vous portez toute la charge, tout le temps . Bien que vous n'ayez pas le luxe de rééquilibrer les choses avec un partenaire, je suggérerais quand même d'écrire toutes les tâches 'invisibles' que vous gérez au cours d'une journée/semaine/mois pour voir s'il y a une externalisation ou une automatisation que vous pouvez Ainsi, vous n'aurez pas à penser à tout chaque jour.

Et même si rien ne peut être externalisé ou automatisé, c'est une chance pour vous de prendre note de ce que vous gérez et de vous féliciter pour la liste ridiculement longue de choses que vous faites par vous-même.