Comment trouver un ami responsable de la forme physique
Un compagnon d'entraînement est une chose merveilleuse à avoir. S'ils sont juste un peu plus forts ou plus rapides que vous, ils vous inciteront à vous pousser un peu plus . Mais il est difficile de trouver quelqu'un qui est exactement au bon niveau de forme physique et dont vous appréciez la compagnie. La meilleure solution pourrait être de vous trouver un copain responsable.
Dans ce partenariat, vous et l'autre personne n'avez pas besoin d'être appariés sur une métrique physique. Il vous suffit de partager l'objectif de vous entraîner de manière cohérente et de vous maintenir mutuellement sur la bonne voie. Nous avons déjà discuté de ce concept en ce qui concerne votre finances et travailler à domicile . C'est la même idée avec le fitness.
Cela ressemble à ceci : vous et votre ami (ou un petit groupe d'amis) êtes d'accord sur vos objectifs pour l'avenir et sur la manière dont vous les atteindrez. Ensuite, vous vous consultez régulièrement pour vous assurer que vous respectez tous ce que vous avez prévu.
Il peut s'agir d'un simple check-in par SMS : 'J'ai fait mon entraînement du matin, et vous ?' Ou vous et votre ami pouvez convenir de faire le même programme d'entraînement. Peut-être que vous configurez un appel Zoom et faites vos entraînements en même temps. Ou peut-être que vous appuyez tous les deux sur 'jouer' sur une vidéo d'exercice en même temps et que vous parlez ensuite de la façon dont cela s'est passé. L'important est que vous soyez responsable devant quelqu'un. Vous pouvez tous les deux vous encourager mutuellement et vous savez que si vous ne faites pas votre part, vous les laisserez tomber.
Trouvez quelqu'un qui est aussi motivé que vous, ou un peu plus
Peu importe s'ils sont plus forts ou plus rapides que vous. Vous vous connecterez à un niveau de motivation et de cohérence, alors choisissez quelqu'un qui vous poussera à faire de votre mieux. Cet ami qui se lève un peu mieux le matin, peut-être ?
Si vous avez tendance à vous dissuader de vous entraîner, ne vous associez pas à quelqu'un qui ne fera qu'encourager votre paresse. D'un autre côté, si vous y allez parfois un peu trop fort, choisissez quelqu'un qui vous rappellera l'importance des jours de repos plutôt que quelqu'un qui vous encouragera.
Où trouver un copain responsable
Vous pensez peut-être déjà à quelqu'un dans votre vie avec qui vous aimeriez être en couple. Mais si personne ne vous vient à l'esprit, il y a quelques endroits où vous pouvez commencer à chercher.
Tout d'abord, consultez les communautés de fitness sur des sites comme Reddit (r/xxfitness et r/weightroom, par exemple, ou trouvez un groupe qui s'occupe de votre sport ou activité préféré). Parfois, les gens postent dans ces groupes en demandant des amis ou en demandant de former un petit groupe de responsabilité. Vous pouvez également commencer à publier dans les fils de discussion quotidiens ce que vous faites, et il y a de fortes chances que vous commenciez à vous faire des amis de cette façon aussi.
De même, il existe des forums pour chaque sport et passe-temps. Peloton permet aux gens de se retrouver et de former des groupes et des amitiés , Par exemple. Recherchez sur Facebook votre emplacement et votre activité de plein air préférée et vous trouverez d'autres coureurs de trail ou grimpeurs ou des fans partageant les mêmes idées de tout ce que vous aimez faire. Une autre option consiste à rechercher Serveurs Discord où les gens discutent de fitness s ou le sport spécifique qui vous intéresse.
Vous pouvez également utiliser d'autres plateformes de médias sociaux, comme Instagram, pour commencer à publier sur ce que vous faites et à vous connecter avec des amis. La moitié de l'intérêt d'avoir un copain responsable est que vous devez décider ce que vous voulez faire et énoncer ces intentions à haute voix. Le copain n'est qu'un public auquel vous pouvez parler; vos intentions et votre engagement viennent vraiment de vous.
