Comment faire face à l'anxiété liée à la taille du pénis

Il y a peu de sujets qui peuvent évoquer une anxiété aussi répandue et intense que la taille du pénis. Presque tous les hommes, quelle que soit la taille réelle de leur pénis, s'inquiètent d'être trop petits. Voici ce que vous devez savoir sur la taille du pénis et que faire si vous craignez que votre pénis soit plus petit que « la normale ».

Les nombres

Parlons d'abord des chiffres purs. Il est difficile de déterminer la véritable taille moyenne du pénis pour diverses raisons, notamment les biais de déclaration et les différences interculturelles, mais un examen complet récent constaté que la moyenne est d'un peu plus de 5 pouces en érection. 5,2 pouces, pour être exact. La plupart de mes clients semblent penser que six ou même sept pouces est moyen, mais ce n'est tout simplement pas le cas.

La taille du pénis n'affecte pas le plaisir

Passons maintenant à la bonne nouvelle : la taille de votre pénis n'a absolument aucun effet sur la quantité de plaisir que vous êtes capable de ressentir. Avoir un pénis plus gros n'équivaut pas à ressentir plus de plaisir pendant les rapports sexuels.

Malgré ce que les pensées anxieuses à l'arrière de votre tête pourraient vous dire, la taille de votre pénis a également un effet étonnamment faible sur la quantité de plaisir que votre partenaire est capable de ressentir.

Si vous couchez avec des femmes, la taille de votre pénis n'est pas aussi importante que vous le pensez car la pénétration n'est pas l'activité sexuelle la plus agréable pour les femmes. La majorité des terminaisons nerveuses des organes génitaux de la femme sont concentrées dans le clitoris. Il y a si peu de terminaisons nerveuses dans le canal vaginal qu'il n'y a même pas de décompte scientifique. Les terminaisons nerveuses du vagin sont regroupées vers le tiers externe du vagin, ce qui signifie qu'une pénétration plus profonde ne crée pas plus de plaisir. La pénétration elle-même n'est pas l'activité la plus agréable pour les femmes car elle ne crée pas beaucoup de stimulation clitoridienne. En fait, 70 à 80 % des femmes ne peuvent pas atteindre l'orgasme par la seule pénétration. Les femmes peuvent ressentir des différences subtiles entre les pénis plus petits et plus grands, mais c'est plus une question de plénitude que de plaisir. Un pénis plus grand ne fait pas mieux pour créer une stimulation clitoridienne qu'un pénis plus petit.

Si vous couchez avec des hommes et que vous êtes toujours le partenaire pénétrant du sexe anal, un pénis plus petit est en fait préféré. Le rectum n'est pas capable de s'étirer de la même manière qu'un vagin, donc un petit pénis se sent mieux qu'un plus grand.

Bien sûr, il y a des gens qui préféreraient un pénis plus grand que la normale. Mais la taille du pénis n'est pas un facteur décisif pour l'écrasante majorité des gens. Si vous vous inquiétez de la taille de votre pénis, essayez de vous imaginer du côté opposé de l'équation. Largueriez-vous votre partenaire uniquement à cause de la taille de ses lèvres ? Ou ses seins ? Ou son pénis ? J'en doute. Je suis prêt à parier que vous voyez votre partenaire comme un être humain à part entière, et non comme une collection de parties du corps. Permettez à votre partenaire de vous voir de la même manière.

Parfois, il ne s'agit pas seulement de votre pénis

Pour certains hommes, l'anxiété de la taille du pénis est le symptôme d'un problème d'anxiété sous-jacent. Si vous vous inquiétez quotidiennement de la taille de votre pénis ou si l'intensité de votre anxiété semble excessive, vous voudrez peut-être vous concentrer sur la gestion quotidienne de votre anxiété.

La recommandation de gestion de l'anxiété que je donne le plus souvent est de pratiquer la pleine conscience. J'aime utiliser l'application Espace de tête car cela vous apprend en fait à être conscient. Il utilise beaucoup d'explications très pratiques qui sont faciles à comprendre. Headspace a une série d'introduction que vous pouvez essayer gratuitement. Si vous l'aimez, vous pouvez payer une petite redevance mensuelle pour plus de séries sur différents sujets. En particulier, vous voudrez peut-être consulter leur série sur la gestion de l'anxiété. Beaucoup de mes clients (en particulier les hommes ayant des problèmes de performance) ont trouvé cette série extrêmement utile.

Si regarder du porno déclenche une anxiété liée à la taille du pénis, vous voudrez peut-être faire une pause temporaire (ou permanente). Il est facile d'oublier que le porno est censé être un divertissement et que les acteurs du porno doivent essentiellement avoir de gros pénis. Si vous voyez quotidiennement de gros pénis, il est facile de développer une vision biaisée de ce qui est « normal ».

J'ai travaillé avec un certain nombre de clients qui se torturent en faisant des recherches sur Internet sur la taille du pénis. C'est peut-être même comme ça que vous avez trouvé cet article ! Ce type de recherche n'est bien sûr pas utile et a tendance à aggraver l'anxiété. Vous voudrez peut-être ajouter une sorte d'extension de navigateur à votre ordinateur pour vous empêcher de faire ce genre de recherches. Vous pouvez également vous bloquer des sites Web et des forums sur la taille du pénis que vous visitez habituellement.

Comment travailler avec votre pénis

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, la taille de votre pénis ne joue pas un rôle aussi important dans le plaisir sexuel que vous ne le pensez. Mais si vous êtes plutôt petit, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour travailler avec ce que vous avez :

• Soyez vraiment bon dans les préliminaires. Concentrez-vous sur l'amélioration de votre stimulation manuelle et de vos compétences en matière de sexe oral. Si vous couchez avec une femme, ces compétences sont particulièrement appréciées, car elle est beaucoup plus susceptible d'avoir un orgasme par stimulation manuelle ou orale que par rapport à un rapport sexuel.
• Trouvez la bonne position sexuelle pour votre pénis. En général, vous souhaitez rechercher des positions où vous pouvez obtenir une pénétration profonde. Si vous couchez avec une femme, il est généralement préférable qu'elle garde les jambes jointes, ce qui crée un ajustement plus serré. Avoir ses jambes en l'air peut également vous aider à rester à l'intérieur. Lorsque vous avez des rapports sexuels, concentrez-vous davantage sur le broyage que sur les va-et-vient.
• Utilisez un anneau pénien. Un anneau pénien peut aider votre pénis à se sentir plus gros en emprisonnant le sang dans votre arbre. Pour en utiliser un, vous obtenez une érection, puis placez l'anneau autour de la base de votre pénis. Certains modèles sont également conçus pour s'enrouler autour de vos testicules. Je recommande une version simple en néoprène avec une fermeture à pression.
• Essayez un extenseur de pénis ou une gaine. Si vous voulez vraiment l'expérience d'avoir un pénis plus long et plus large, vous pouvez acheter des extenseurs péniens ou des manchons. Ces produits glissent sur votre pénis comme un préservatif, augmentant ainsi votre taille. Ils sont généralement cloutés pour une stimulation supplémentaire pour votre partenaire. Assurez-vous d'en avoir un en silicone de qualité médicale et sans danger pour le corps.