Comment devenir un maître du cunnilingus

Le cunnilingus a la réputation imméritée d'être l'un des actes sexuels les plus difficiles à réaliser. Je pense que cette caractérisation est fondée sur la culture jugements de la vulve comme étant 'compliqués' et 'mystérieux'. Mettons fin à cette réputation injuste avec quelques conseils simples sur la réalisation de cunnilingus impressionnants.

Pour ce guide, j'ai fait appel à Ian Kerner, auteur de Elle vient en premier : le guide de l'homme pensant pour faire plaisir à une femme . En tant que sexologue, j'ai lu un parcelle de livres de conseils sexuels. Elle vient en premier se classe facilement dans mon top cinq personnel. La plupart des livres sur le sexe sont trop vagues pour être réellement utiles, mais Kerner couvre en détail tous les aspects du cunnilingus et donne des tonnes de techniques spécifiques. Kerner avait également un intérêt personnel à perfectionner sa technique de sexe oral - il admet courageusement dans le chapitre d'ouverture que ses luttes contre l'éjaculation précoce l'ont motivé à trouver d'autres moyens de plaire à ses partenaires. Alors, avec ses conseils, voici un guide étape par étape pour apprendre à donner à votre partenaire une bonne tête.

* Veuillez noter que si le livre de Kerner est écrit pour les hommes, ses conseils fonctionnent également pour les femmes qui pratiquent le cunnilingus.

Premièrement : Mettez votre partenaire à l'aise

Beaucoup de gens ne se sentent tout simplement pas à l'aise de recevoir des relations sexuelles orales. Pour certaines femmes en particulier, cela est dû à des insécurités quant à leur odeur ou à leur goût, ou à leurs croyances intériorisées selon lesquelles leurs organes génitaux sont « laids ». Certains craignent que leurs partenaires trouvent l'expérience désagréable. D'autres n'aiment pas être au centre de l'attention ou se retrouvent incapables de se détendre lorsqu'ils reçoivent. Les femmes sont socialisées pour être hypercritiques de leur corps, donc avoir les yeux, le nez et la bouche en plein milieu de l'une des parties les plus sensibles de celui-ci va évoquer au moins un peu de résistance.

Vous ne pourrez pas changer complètement la relation de votre partenaire avec son corps d'un seul coup de langue, mais vous pouvez faire un effort particulier pour l'aider à se sentir plus à l'aise. Kerner dit qu'une partie de cela implique de changer vos propres perceptions du sexe oral. L'une des plus grandes idées fausses sur le cunnilingus est que '' l'extérieur ' est moins satisfaisant que ' l'acte sexuel ''. Pour beaucoup, le sexe oral est l'acte sexuel le plus agréable physiquement. Ce n'est pas des 'préliminaires' dans le sens où vous passez quelques minutes dessus, puis passez au 'plat principal'. Lorsque vous proposez de tomber sur quelqu'un, indiquez clairement que vous prenez cette activité au sérieux et que vous êtes impatient de le faire.

Kerner a un chapitre intitulé 'Le manifeste de Cunnlingus', qui comprend trois directives importantes pour vous aider, vous et votre partenaire, à profiter encore plus de l'expérience :

Descendre sur elle vous excite; vous l'appréciez autant qu'elle.

Il n'y a pas d'urgence; elle a tout le temps du monde. Vous voulez savourer chaque instant.

Son parfum est provocateur, son goût puissant. Tout émane de la même et belle essence.

Si vous pouvez transmettre chacune de ces croyances de manière sincère, vous avez des kilomètres d'avance sur la plupart des gens !

Mettez-vous à l'aise : vous êtes là pour le long terme

Prendre votre temps est un autre excellent moyen d'aider votre partenaire à se sentir plus détendu et excité par ce que vous avez en magasin. Le clitoris est extrêmement sensible, vous ne voulez donc pas plonger tout de suite. Kerner recommande de passer beaucoup de temps à « embrasser, étreindre, toucher et partager des fantasmes » et de s'assurer que votre partenaire est excité avant de commencer à vous frayer un chemin entre ses jambes. Une fois là-bas, continuez à prendre votre temps. Kerner dit de 'commencer par de légers coups de langue verticaux de bas en haut'.

Il faut en moyenne 20 minutes aux femmes pour atteindre l'orgasme, il est donc important que vous vous installiez également pour le voyage :

Assurez-vous que votre corps est soutenu et que vous êtes allongé et allongé. Vous voulez que vos gencives et votre langue soient plus à un angle de 45 degrés qu'à 90 degrés, ce qui est plus confortable. Laissez-la faire une partie du travail en pressant son corps contre votre gencive. Ses jambes doivent être suffisamment rapprochées pour que vous puissiez vous pencher vers la droite ou la gauche et reposer confortablement votre tête contre sa jambe sans jamais manquer un coup de langue.

Si vous n'êtes pas fan de vous allonger sur le ventre, vous pouvez essayer de vous agenouiller au pied du lit entre ses jambes. Quoi que vous fassiez, assurez-vous simplement que vous êtes prêt à prendre votre temps.

Aiguisez une routine, mais péchez par excès de prudence

Les clients de Kerner ont des descriptions hilarantes du sexe oral pratiqué par leurs partenaires. Une femme s'est plainte que son partenaire traitait le cunnilingus comme 'la course des taureaux en Espagne - une ruée folle pour le clitoris'. Un autre a dit que cela ressemblait à un 'cobra se défendant d'une mangouste'. Poursuivant la tendance des métaphores colorées, Kerner dit : 'Pensez à votre langue comme le battement d'ailes de papillon doux ou comme un épais marqueur magique humide dessinant soigneusement une nature morte.' Traduction : mieux vaut être doux et méthodique que trop brutal ou trop acrobatique.

Cela signifie que vous devez trouver une méthode qui fonctionne et vous y tenir. Une des choses que j'aime le plus chez Elle vient en premier est que Kerner passe par des routines détaillées de coups et de techniques, dans un ordre spécifique. Il n'y a pas de peluches comme 'Continuez à lécher !' Tout est prévu pour vous. J'ai demandé à Kerner une routine de base pour commencer, et il a accepté avec plaisir :

Écartez ses lèvres et concentrez-vous sur le léchage de la zone de la commissure avant, juste au-dessus du gland (le clitoris). Utilisez l'index de votre main libre pour intercaler occasionnellement des coups de doigt horizontaux sur le gland avec des coups de langue verticaux.

Au fur et à mesure que son excitation augmente, vous pouvez insérer un seul doigt, voire deux. Utilisez d'abord votre langue pour améliorer l'excitation, puis un doigt pour compléter et pousser l'excitation à l'étape suivante. N'essayez pas de « baiser » son vagin avec la langue ou les doigts. Appuyez vos doigts vers le haut dans son point G, tout en appliquant des coups de langue persistants.

Avec votre main libre, vous pouvez toucher ses seins, presser doucement ses mamelons, caresser son ventre ou le placer sous une fesse pour le soutenir.

Il s'agit d'une technique simple qui peut être un excellent point de départ, mais gardez à l'esprit que chaque personne aime des choses différentes en matière de cunnilingus. Certains aiment la stimulation orale et manuelle en même temps, d'autres non. Certains orgasmes sont meilleurs grâce aux cercles de la langue autour du clitoris, d'autres préfèrent un léger mouvement de succion. Kerner recommande de regarder et d'écouter leurs réactions pour trouver ce qui fonctionne le mieux, mais il y a une autre vieille veille qui fonctionne aussi bien (sinon mieux) : demandez à votre partenaire ! S'ils savent ce qu'ils aiment, ils vous le diront probablement avec plaisir. Et si vous n'êtes pas encore à l'aise pour parler de sexe, nous avons écrit sur la façon de s'améliorer — même si tu es timide .

Portez une attention particulière à la commissure

L'approche de Kerner en matière de cunnilingus est unique en se concentrant sur la commissure, qui est la zone juste au-dessus du clitoris et du capuchon clitoridien. C'est une zone lisse de la peau qui a tendance à être ignorée, en raison de sa proximité avec le clitoris évidemment plus infâme. Dans ses chapitres sur l'anatomie féminine, Kerner parle du fait que la pression sur la commissure peut stimuler certaines des fibres internes du clitoris. Voici l'une des techniques spécifiques de Kerner pour le plaisir de la commissure :

Transformez votre bouche en un grognement d'Elvis Presley et appuyez votre gomme dans sa commissure avant. Faites un joint entre votre gencive et sa commissure avant. Vous voulez être un peu au-dessus du gland, à un angle de 45 degrés par rapport à son entrée vaginale. Continuez à appliquer des léchages persistants.

Si vous avez du mal à visualiser cela, pensez à quoi ressemblent vos lèvres lorsque vous prenez une bouchée dans une pomme (sans les dents bien sûr !).

Préparez-vous à l'orgasme

En tant que partenaire commence à approcher de l'orgasme , Kerner conseille de rapprocher leurs jambes pour augmenter la stimulation. Mais il y a une chose, par-dessus tout, dont vous devez vous souvenir à l'approche de l'orgasme : ne change pas ce que tu fais en termes de routine et de rythme. Ne vous laissez pas accélérer par leur intensité montante. Continuez à être délibéré et méthodique. La cohérence est essentielle pour la plupart des femmes, alors une fois que vous avez trouvé quelque chose qui fonctionne, tenez-vous-y et ne vous écartez pas du chemin ! Si vous le faites, vous pourriez avoir un partenaire très frustré entre vos mains.

Le clitoris est extrêmement sensible après l'orgasme, alors donnez à votre partenaire une chance de se calmer et de se réinstaller avant de tenter toute autre action. Dites combien vous avez aimé prodiguer de l'attention à leur beau corps et félicitez-vous pour un travail bien fait.

Cet article a été initialement publié en juin 2015 et mis à jour le 30 décembre 2020 pour incorporer un langage plus non sexiste et aligner le contenu sur le style actuel de Lifehacker.