Avez-vous vraiment besoin de boire un gallon d'eau par jour ?
Je commence à être du côté les commentateurs de Lifehacker sur celui-ci: Boire une quantité arbitraire d'eau chaque jour (un gallon, dans ce cas) ressemble à un charabia scientifique, une référence qui a l'air bien sur le papier mais dont la nécessité varie énormément avec chaque personne - et, bien sûr, avec votre alimentation, puisque vous obtenez de l'eau de la nourriture que vous mangez , aussi.
Une personne a-t-elle vraiment besoin de boire un gallon d'eau chaque jour ? Probablement pas. Est-ce que ça te fait plus sain de boire plus d'eau que la moyenne ? Jusqu'à un certain point, bien sûr. Mais je commence à penser que le plus grand avantage de consommer un gallon d'eau par jour est que vous allez bouger beaucoup plus, avec toutes les fois où vous vous lèverez pour faire pipi.
En ce qui concerne les avantages réels pour la santé, eh bien, je ne suis pas un scientifique, mais j'ai bu aussi près d'un gallon d'eau chaque jour que possible tout le mois (je c'est dur !), et je ne me sens pas si différent. Ma peau perpétuellement sèche ne semble pas glissante et hydratée; Je n'ai pas perdu de poids à proprement parler (mais qui sait, peut-être que quand j'arrêterai de gonfler avec toute cette eau, ça changera); et je ne suis toujours pas du matin. Seulement maintenant, je me réveille et je bois de l'eau pendant que je regarde dans le vide qu'est mon écran de bureau. Je suppose que le fait de boire de l'eau m'aide à me réveiller bit plus que ne rien faire, alors voilà. Sauter dans la douche immédiatement après le réveil aurait un effet similaire, je parie. Ou en sirotant une délicieuse infusion froide.
J'ai du mal à penser à d'autres avantages que j'ai réalisés à la suite du Watery Fitness Challenge de Lifehacker. Je fais pipi beaucoup plus et aller aux toilettes me rappelle plus continuellement, 'ah, je devrais prévoir du temps pour nettoyer la salle de bain', et ce n'est jamais une mauvaise chose. Je nettoie aussi beaucoup plus ma cruche d'eau - tous les jours, vraiment. C'est bien aussi ! Et c'est généralement une bonne chose de boire de l'eau pure et rafraîchissante plutôt que des sodas pétillants nocifs. Je n'ai pas touché à ce dernier depuis le début du mois de mars, et je suis sûr que je reçois une sorte d'avantage pour la santé en ne buvant pas de glucides et de sucre inutiles tous les jours. Toujours en attente du pèse-personne témoigne-moi , mais.
Pourtant, ce défi de l'eau me rappelle la simple prémisse selon laquelle une solution rapide ne fait pas un mode de vie sain. Vous ne pouvez pas forcer votre chemin vers un meilleur corps simplement en faisant un changement radical dans votre vie, en buvant une quantité absurde d'eau chaque jour, par exemple. Un changement progressif dans plusieurs domaines offrira un meilleur rendement qu'un changement extrême dans un domaine ciblé, à moins que vous n'optiez pour un changement sain évident comme 'plus de restauration rapide'.
Plus précisément, je pense que je verrais probablement des avantages plus tangibles pour la santé si je combinais une nouvelle appréciation de l'eau - pas un dévouement extrême à un gallon par jour, mais simplement en incorporant plus d'eau dans ma vie - avec d'autres activités. Peut-être une belle promenade pendant le déjeuner quelques fois par semaine, ou du temps dédié sur le vélo de spin. Ou même quelque chose d'aussi petit que 'se coucher à une heure raisonnable chaque soir' ou 'prendre plus de pauses avec l'ordinateur stupide, ma bouée de sauvetage pour le monde pendant la pandémie'.
C'est le plus grand avantage que j'ai retiré jusqu'à présent de ce défi aquatique de trois semaines. Cela n'a pas amélioré ma peau, hélas, mais cela m'a fait réfléchir davantage à un mode de vie plus sain. Et, par conséquent, j'ai commencé à apporter d'autres petits changements qui, espérons-le, se traduiront par des améliorations progressives. Boire toute cette eau chaque jour a été un bon rappel de santé, si ce n'est nécessairement une action qui va booster ma santé à elle seule.
Cela dit, ma vessie est probablement au niveau olympique à ce stade. S'il y a quelque chose qui s'entraîne ce mois-ci, c'est ça.
