Confrontation contre la gueule de bois : Gatorade contre Pedialyte

Comment vous sentez-vous aujourd'hui? Un peu groggy ? Nauséeux? Vous êtes-vous promis de ne plus jamais boire ? Si cela vous semble familier, alors vous êtes probablement ici à la recherche de remèdes contre la gueule de bois. Pedialyte et Gatorade sont deux remèdes populaires populaires qui prétendent avoir un certain soutien scientifique. Voyons s'ils fonctionnent réellement.

Les prétendants

Alors que presque tous ceux qui ont déjà bu une gorgée d'alcool ont leur propre remède contre la gueule de bois, du 'poil du chien' aux aliments gras , peu de recommandations sont aussi courantes que de boire du Gatorade ou du Pedialyte. L'idée est simple : si boire vous déshydrate, alors boire une boisson conçue pour contrer la déshydratation devrait vous faire vous sentir mieux. Examinons rapidement les deux options :

• Gatorade : Gatorade est une boisson pour sportifs destinée à mieux combattre la déshydratation que l'eau. Il le fait soi-disant mieux que la vieille eau ordinaire en contenant du potassium et du sodium, qui sont tous deux des électrolytes. Les électrolytes vous aident à vous hydrater rapidement en disant à vos reins de ne pas uriner autant. Puisque c'est une boisson pour sportifs , Gatorade contient également des glucides, des sucres et des calories ajoutées pour aider à l'endurance.
• Pédialyte : Pedialyte a été créé pour aider les enfants déshydratés à se remettre d'une maladie. La méthode de réhydratation est similaire à Gatorade. Pedialyte contient beaucoup de sodium et de potassium, mais moins de calories et moins de sucre que Gatorade. Mentions de célébrités pour Pedialyte des deux Miley Cyrus et Pharrell (et une apparition sur Vrai détective ) a aidé à le pousser dans la conscience publique comme un remède contre la gueule de bois.

Examinons de plus près les deux options pour voir si l'une ou l'autre peut vous aider à surmonter ce mal de tête.

Les deux emballent des électrolytes, mais cela ne signifie pas qu'ils 'guérissent' la gueule de bois

Alors que nous ne savons toujours pas exactement pourquoi l'alcool cause la gueule de bois plus précisément, nous savons ce qui se passe dans votre corps après coup. Après une nuit de beuverie, le corps libère acétaldéhyde et cytokines , deux causes de nausées ou de maux de tête. Votre foie est également surmené pour tenter de traiter tout cet alcool. La déshydratation est un autre effet de la gueule de bois, qui se produit parce que l'alcool est un diurétique et vous fait uriner davantage.

Gatorade et Pedialyte sont censés être un bon remède contre la déshydratation de votre gueule de bois, car ils regorgent d'électrolytes. Les électrolytes vous aident à retenir plus d'eau et à uriner moins, ce qui est bon pour une réhydratation rapide. Avant d'en arriver là, regardons les chiffres nutritionnels sur Gatorade et Pedialyte :

• Une bouteille de 32 oz de Gatorade contient 440 mg de sodium et 140 mg de potassium, mais contient également environ 200 calories et 56 g de glucides.
• Le contenant de 33,8 oz de Pedialyte contient 1 012 mg de sodium et 768 mg de potassium. Il contient 100 calories et 24 g de glucides.

En théorie, tous ces électrolytes devraient aider avec la partie mal de tête de votre gueule de bois, et puisque Pedialyte a plus d'électrolytes, cela semble être une meilleure option. La déshydratation n'est cependant qu'une partie de votre gueule de bois, donc guérir cela ne 'guérira' pas votre gueule de bois dans son ensemble. À ce point, L'Atlantique parlé avec néphrologue et professeur de faculté de médecine Stanley Goldfarb et Amy Hess-Fischl , spécialiste de la nutrition à l'Université de Chicago :

La racine de la gueule de bois, explique Goldfarb, n'est pas que le corps manque d'eau ou d'électrolytes comme le sodium, le potassium ou le magnésium après une soirée. Au lieu de cela, c'est juste que les produits chimiques produits lorsque le corps décompose l'alcool sont toxiques et induisant de la douleur. Le remède le plus sûr contre la gueule de bois est donc quelque chose que le marché ne préfère généralement pas : la patience. (Bien que Goldfarb affirme que la déshydratation ne joue pas un grand rôle dans la détermination de l'intensité d'une gueule de bois, il peut être important de boire des liquides en cas de perte d'eau due à la diarrhée ou aux vomissements.)

Amy Hess-Fischl... dit qu'avant le coucher, boire des liquides est important quand il s'agit de la gueule de bois, mais malgré tout, Pedialyte n'est pas meilleur que l'eau. 'Le Pedialyte lui-même aide vraiment parce qu'il réhydrate', dit-elle. 'Mais n'importe quelle boisson décaféinée sans alcool fera la même chose.'

Indépendamment de l'importance du rôle que joue l'hydratation dans la puissance d'une gueule de bois, nous savons que la déshydratation provoque la contraction du cerveau, et cela pourrait être une des causes mineures de votre mal de tête . Le meilleur moyen de contrer cela est l'hydratation, qui est particulièrement nécessaire si vous avez passé la nuit (ou la matinée) à vomir.

Il y a au moins un grain de vérité théorique dans l'idée que Pedialyte et Gatorade fournissent un légère amélioration de l'hydratation par rapport à l'ancienne eau ordinaire , auquel cas Pedialyte surpasserait théoriquement Gatorade.

Gatorade a beaucoup plus d'options de saveurs et est nettement moins cher

Bien que le goût soit subjectif, il est indéniable que Gatorade l'emporte dans le nombre d'options disponibles. Gatorade a 29 saveurs de sa boisson 'Thirst Quencher' . Cela a aussi huit saveurs hypocaloriques , et quatre saveurs d'un mélange de poudre que vous pouvez ajouter à l'eau . Vous pouvez trouver un Gatorade de 32 oz dans un dépanneur ou une épicerie locale pour 1 $ à 2 $, ou obtenir des emballages plus grands, comme huit bouteilles de 20 oz, pour environ 6 $ .

Pedialyte se décline en cinq saveurs principales: fruits mélangés, fraise, raisin, chewing-gum et non aromatisé, bien qu'ils aient tous le goût de poussière de craie légèrement aromatisée. Ces mêmes saveurs viennent aussi congélateur et sachets de poudre . Un contenant de 33,8 oz de Pedialyte se vend environ 5 $ . Pedialyte est également un peu plus difficile à trouver que Gatorade et vous devrez vous aventurer dans une épicerie ou une pharmacie pour une bouteille au lieu du dépanneur local.

Gatorade est l'option la moins chère et la plus facile à trouver des deux. Gatorade n'a pas autant d'électrolytes par bouteille que Pedialyte, mais c'est tellement moins cher. Le nombre d'options de saveur signifie qu'il est plus probable que vous buviez plus de Gatorade, c'est tout ce qui compte. Si l'argent n'est pas un problème, optez pour celui qui vous plaît le plus.

Le verdict : buvez tout ce que vous pouvez garder (ce n'est pas plus de l'alcool)

Nous ne savons pas si Gatorade ou Pedialyte est meilleur que l'eau ordinaire. Nous savons que l'hydratation est un petit facteur pour surmonter une gueule de bois, donc boire n'importe quoi aidera, mais cela ne « guérira » pas complètement une gueule de bois. De plus, l'eau est beaucoup moins chère.

Buvez tout ce qui a bon goût et tout ce que vous pouvez garder dans votre triste état. Mieux encore, créez une machine à voyager dans le temps, revenez à la nuit dernière et boire de l'eau entre chaque boisson alcoolisée .