C'est OK de se doucher une fois par semaine, et d'autres habitudes d'hygiène pandémiques qui vont bien, en fait

Pendant la pandémie, certains d'entre nous ont peut-être été moins se doucher (peut-être beaucoup moins) alors même que nous passions plus de temps à désinfecter les surfaces (enfin, d'abord ). Alors que nous nous recalibrons à la nouvelle normalité, examinons nos routines de propreté et découvrons ce que nous en fait devons faire chaque jour et ce que nous pouvons sauter.

Douche au besoin

Il n'y a aucune loi de la nature qui dit qu'une personne a besoin d'exactement une douche par jour ; la fréquence à laquelle vous devez vous laver dépend de votre degré de transpiration, de puanteur ou de saleté.

Si vous faites un entraînement en sueur deux fois par jour, par exemple, vous préférerez peut-être prendre une douche deux fois par jour. Et c'est l'inverse qui est vrai : si vos activités quotidiennes ne vous font pas sentir particulièrement dégoûtant au quotidien, vous pouvez plutôt vous doucher une ou deux fois par semaine. Il n'y a aucune raison liée à la santé de prendre une douche tous les jours, vous pouvez donc décider vous-même en fonction de votre degré de saleté.

Se doucher moins souvent peut même être meilleur pour votre peau , puisque le savon élimine les huiles naturelles de la peau. Si vous avez souvent la peau sèche, il peut être utile d'expérimenter la fréquence des douches pour voir si moins est mieux pour vous. Si vous souhaitez trouver un terrain d'entente, vous pouvez toujours prendre certaines de vos douches sans savon, ou sauter la douche et simplement laver les parties du corps particulièrement sales ou grasses au lavabo.

Lavez vos cheveux au besoin

Vos cheveux, comme votre peau, ont des huiles naturelles qui les protègent. Et il n'a pas non plus besoin d'être lavé pour des raisons de santé ; vos cheveux ne sont même pas vivants.

Votre programme de lavage des cheveux doit donc être déterminé par l'apparence et la sensation de vos cheveux. La plupart d'entre nous feraient probablement mieux de se laver les cheveux tous les quelques jours plutôt que tous les jours. Les cheveux gras peuvent avoir besoin d'être lavés tous les deux jours (bien que Dove, qui gagne de l'argent lorsque vous achetez du shampoing, recommande tous les jours ). Les autres types de cheveux iront probablement mieux avec un lavage 2 à 3 fois par semaine. Les cheveux épais ou bouclés peuvent être mieux avec un lavage une fois par semaine.

Mais lave-toi les mains beaucoup

Le lavage des mains ne s'est pas avéré jouer un rôle aussi important dans l'arrêt du COVID que nous le pensions au début de la pandémie, mais c'est toujours l'un des meilleurs outils dont nous disposons pour nous empêcher d'attraper de nombreux troubles respiratoires, diarrhéiques et maladies d'origine alimentaire.

D'après le CDC , vous devez vous laver les mains :

• Avant et après la préparation des aliments, et surtout après avoir touché de la viande crue
• Avant et après avoir pris soin d'une personne malade
• Avant et après manger
• Après avoir utilisé la salle de bain
• Après avoir changé une couche
• Après avoir touché un animal (comme un animal de compagnie), ou sa nourriture ou ses déchets
• Après avoir touché les ordures
• Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué

En plus de cela, je me lave les mains après être rentré du shopping (c'est une habitude pandémique que j'ai prise) ou du gymnase (les gymnases ont toujours été dégoûtants).

Brossez-vous les dents deux fois par jour

Il existe un large consensus parmi les professionnels sur le fait que nous devrions nous brosser les dents deux fois par jour. Et la soie dentaire aussi.

Mais que se passe-t-il si vous ne vous brossez qu'une seule fois par jour ? Vos dents pourraient ne pas être assez aussi en forme que quelqu'un qui fait les deux séances, mais c'est beaucoup mieux que rien. (La plaque qui cause la maladie des gencives prend environ 24 heures pour se former , donc un seul brossage par jour fera toujours beaucoup.) Alors optez pour l'horaire standard du matin et du soir si vous le pouvez.

Changez vos vêtements quand ils ont besoin d'être changés

Avez-vous vraiment besoin d'un changement de vêtements frais tous les jours ? Cela dépend du type de vêtements et de ce que vous avez fait avec.

Tout ce qui est imbibé de sueur ou qui est en contact intime avec vos fluides corporels doit être lavé après un seul port. Cela inclut les chaussettes, les sous-vêtements, la plupart des vêtements d'entraînement et tout t-shirt mouillé au moment où vous l'enlevez.

Les pulls molletonnés, les pantalons et des choses comme les vestes de costume peuvent durer le plus longtemps sans lavage : GQ estimations cinq vêtements pour la plupart des choses comme celle-ci, et même une 'saison' complète pour les jeans. La vérité est qu'il n'y a rien de spécial dans les jeans; si vous gardez un vêtement propre, ne transpirez pas dessus et qu'il n'a pas commencé à puer, vous ne le faites pas ont pour le laver si vous n'en avez pas vraiment envie.

Quand nettoyer et désinfecter votre maison

Si vous désinfectez toujours les surfaces de votre maison quotidiennement ou hebdomadairement en raison des craintes liées au COVID, le CDC vous a déjà donné la permission d'arrêter .

Cela dit, si une personne atteinte de COVID (ou d'une autre maladie transmissible) a été dans votre maison au cours des dernières 24 heures, vous devez quand même désinfecter toutes les surfaces à contact élevé. Si quelqu'un a été malade dans votre salle de bain, des gouttelettes de diarrhée ou de vomi peuvent se trouver n'importe où, et vous devriez certainement sortir le désinfectant.

En ce qui concerne le nettoyage, par opposition à la désinfection, le CDC recommande de le faire 'régulièrement', la fréquence réelle étant votre choix. Pour les surfaces fréquemment utilisées, comme les comptoirs de cuisine, le quotidien nous semble bon.