Arrêtez de pencher la tête en arrière pour avaler des pilules
Si vous avez du mal à avaler des pilules— grand ou petit -tu n'es pas seul. La plupart d'entre nous ont appris à avaler des pilules de la même manière, en rejetant la tête en arrière avec une grande gorgée d'eau. Malgré la popularité de cette technique, ce n'est peut-être pas le moyen le plus efficace de faire descendre cette pilule dans votre estomac.
Si la difficulté à avaler des pilules vous a déjà fait sauter votre médicament, il est important de trouver une méthode qui fonctionne pour vous. Voici ce qu'il faut savoir sur les raisons pour lesquelles vous avez probablement mal avalé des pilules toute votre vie et ce que vous devriez faire à l'avenir.
Penchez-vous en avant pour avaler les pilules plus facilement
Pencher la tête en arrière pour avaler une pilule est intuitif ; après tout, ce mouvement ne devrait-il pas permettre à la gravité d'aider la pilule à descendre par la trappe ? Cependant, ce raisonnement est erroné. Pencher la tête en arrière est non seulement moins efficace, mais même dangereux. Comme Mont Sinaï explique, ce mouvement donne à la pilule un 'coup direct' dans vos voies respiratoires. Si vous vous êtes déjà étouffé avec une pilule, c'est peut-être la raison.
Au lieu de cela, pointez votre menton vers la position de la poitrine, c'est-à-dire le ' position penchée en avant '- est en grande partie un moyen plus sûr d'avaler des pilules. Voici comment utiliser la méthode « se pencher en avant » pour avaler des pilules. selon Harvard Santé :
- Mettez une capsule sur votre langue.
- Prenez une gorgée d'eau mais n'avalez pas.
- Inclinez votre menton vers votre poitrine.
- Avalez la gélule et l'eau en penchant la tête.
Plus de conseils pour aider les pilules à descendre en douceur
Un autre conseil pour ceux qui ont du mal à avaler des pilules est de détendre vos muscles et de prendre une gorgée d'eau froide au préalable. Vous pouvez également prendre votre pilule au moyen d'un aliment facile à avaler (comme nous l'avons précédemment recommandé ). Envisagez de mettre une pilule dans de la compote de pommes, du pudding ou tout autre aliment en purée.
Vous pourriez être tenté de couper ou de broyer un comprimé pour l'avaler facilement, mais assurez-vous de demander à votre pharmacien si cela convient à votre médicament. Par exemple, les médicaments à libération prolongée ou à enrobage entérique ne doivent pas être séparés.
Remarque : Si vous éprouvez des difficultés à avaler des liquides et/ou des aliments en plus de la difficulté avec les pilules, vous devriez demander conseil à un professionnel de la santé. Il peut également être possible d'obtenir votre médicament sous une autre forme, telle qu'une poudre, une crème ou un liquide, alors n'hésitez pas à demander.
