Lancer la balle

Football: lancer le ballon



Lancer un ballon de football peut être un peu différent de lancer d'autres types de balles. Le ballon de football a une forme différente et nécessite une certaine adhérence et un certain mouvement de projection. Vous voulez apprendre à lancer la balle dans une spirale serrée afin qu'elle coupe à travers le vent et vole droit et fidèle à votre cible.

Comment saisir la balle

La première étape pour lancer un ballon de football est d'utiliser la bonne prise. Nous allons vous donner un exemple de bonne prise en main. Vous pouvez l'utiliser pour commencer et voir comment cela fonctionne pour vous. Vous constaterez peut-être que le changer légèrement se sent mieux entre vos mains. C'est d'accord. Trouvez une poignée qui fonctionne pour vous et maintenez-la cohérente.

Poignée de lancer de football

Ci-dessus, une image d'une bonne prise en main à utiliser. Tout d'abord, votre main doit être à une extrémité du ballon, pas au milieu. Votre pouce et votre index formeront un «C» autour de la fin, devant les lacets. Le bout de vos deux prochains doigts devrait être sur les deux premiers lacets. Enfin, votre petit doigt devrait se trouver juste en dessous des lacets un peu écartés de votre annulaire.



La balle doit être saisie avec vos doigts, jamais avec la paume de votre main. Lorsque vous saisissez la balle, il doit y avoir un espace entre votre paume et la balle.

Position

Lorsque vous lancez la balle, vous devez avoir un bon équilibre. Se jeter d'un pied ou déséquilibrer peut entraîner des inexactitudes et des interceptions. Alors d'abord, mettez votre équilibre avec vos pieds étalés un peu plus que la largeur de vos épaules et votre poids sur la plante des pieds.

Un pied doit être devant l'autre (le pied gauche est devant pour les lanceurs droitiers). La même épaule (la gauche pour le lanceur droitier) doit être pointée vers votre cible. Lorsque vous commencez votre lancer, votre poids doit être sur votre pied arrière. Pendant votre lancer, votre poids sera transféré à votre pied avant. Cela vous donnera puissance et précision.

Tenir le ballon

Avant de lancer la balle, vous devriez l'avoir à deux mains. De cette façon, vous pourrez vous y accrocher si vous êtes touché.

Le ballon doit également être tenu haut, au niveau des épaules. De cette façon, le ballon est prêt à être lancé dès que le receveur est ouvert. Pratiquez toujours le lancer de cette façon pour que cela devienne une habitude.

Lancer le mouvement

Lancer un ballon de football

Lorsque vous lancez le ballon, avancez et transférez votre poids de votre pied arrière vers l'avant pendant que vous lancez. C'est ce qu'on appelle «entrer dans le lancer».

Votre coude doit être armé avec votre coude pointé vers votre cible. Lancez la balle en effectuant un mouvement en demi-cercle. Assurez-vous d'aller «par dessus» et non par le bras latéral. Cela vous donnera puissance et précision. Faites pivoter votre épaule arrière vers la cible pendant que vous lancez le ballon. Relâchez le ballon lorsque votre coude est complètement étendu.

Suivez à travers

Suivi des lancers de football

Après avoir relâché le ballon, continuez votre suivi. Faites claquer votre poignet vers la cible, puis vers le sol. La dernière partie de votre main à toucher la balle doit être votre index. Votre corps doit continuer à suivre aussi bien avec votre épaule éloignée pointant vers la cible et votre pied arrière soulevant du sol lorsque vous avancez vers votre cible.

Tourner

Au fur et à mesure que vous apprenez à lancer un ballon de football, il devrait commencer à tourner ou à tourner en spirale. Ceci est important pour que le ballon vole de manière fidèle et précise. Cela rend également la balle plus facile à attraper.

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