Attraper la balle
Football: attraper le ballon
Lorsque vous êtes immobile à jouer à la balle dans votre cour arrière, attraper un ballon de football n'est pas si difficile. Cependant, essayer d'attraper le ballon pendant un match est beaucoup plus difficile. Vous courrez à toute vitesse, porterez des coussinets et un casque, et il y aura des défenseurs qui essaieront de frapper le ballon ou de vous tacler au moment où vous attrapez le ballon. Ce type de capture demande de la concentration, de la pratique et des compétences.
Regardez le bal
La première chose que vous devez faire lorsque vous attrapez le ballon est de vous concentrer et de regarder le ballon dans vos mains. C'est plus facile à dire qu'à faire dans un jeu, mais cela peut faire toute la différence. N'essayez pas de courir ou de vous soucier de la défense tant que vous n'avez pas le ballon entre vos mains et rangé.
Attrapez avec vos mains
Une erreur que font beaucoup de receveurs est d'essayer d'attraper le ballon trop près de leur corps. Attrapez le ballon avec vos mains. Arrachez-le de l'air. Si vous utilisez votre corps, la balle est susceptible de rebondir sur vos coussinets ou votre corps et vous la laisserez tomber. Assurez-vous de toujours attraper le ballon avec vos mains lors de l'entraînement, cela devient donc une habitude.
Utilisez les deux mains
Bien que les captures à une main aient l'air cool, elles sont difficiles et vous devriez toujours mettre le ballon à deux mains. Non seulement cela vous aide à attraper le ballon, mais si un défenseur essaie de frapper le ballon librement, vous êtes beaucoup plus susceptible de le retenir avec deux mains qu'avec une.
Comment placer vos mains avec le ballon au-dessus de votre taille
Lorsque le ballon est au-dessus de votre taille, vous devez positionner vos mains de telle sorte que vos pouces et vos index se touchent (voir photo). Ils devraient former un triangle. Le reste de vos mains et de vos doigts doit être écarté, les doigts vers le haut.
Comment placer vos mains avec le ballon sous votre taille
Lorsque le ballon est en dessous de votre taille, positionnez vos mains avec vos doigts vers le bas et vos auriculaires en contact (voir photo).
Mains douces
Lorsque vous regardez la NFL à la télévision, les annonceurs parleront d'excellents récepteurs aux mains douces. Cela signifie qu'ils utilisent leurs mains comme un coussin. Ils amènent le ballon de manière à ce qu'il ne rebondisse pas simplement sur leurs mains. Parfois, la balle arrive à grande vitesse. Si vous tenez vos mains et vos doigts avec raideur, la balle rebondira. Gardez vos mains douces et vos doigts flexibles pour que la balle puisse amortir et ne pas rebondir tout de suite.
Rentrez la balle
Une fois que vous avez le ballon, rangez-le, de préférence du côté opposé aux défenseurs et vers la ligne de touche. La première chose que tout défenseur va essayer est de faire tomber le ballon de vos mains. Attrapez-le et sécurisez-le rapidement. Alors cours!
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